El Jengibre puede tener algunas contraindicantes o efectos secundarios que deberías conocer, pese a la popularidad y buena fama que tiene.
Es cierto que puede tratar la inflamación, la migraña, la hipertensión trastornos intestinales e incluso lo hemos empleado como especia muy a menudo pero…
¿Estás seguro que puedes consumirlo sin ningún tipo de problema para tu salud?
Si eres una de esas personas amantes del consumo del jengibre, debes tener precaución, porque puede que esté dañando tu salud más de lo que piensas.
Índice
Contraindicaciones del Jengibre para la salud
Durante siglos hemos escuchado y comprobado las múltiples bondades de estas raíces pero hemos prestado poca atención a las complicaciones de su consumo.
En este artículo te alertamos sobre algunas contraindicaciones del jengibre. Es algo difícil de creer dado su gran fama como una de las plantas con mayores beneficios medicinales.
Debido a su versatilidad hemos empleado el jengibre, en infusión o té, durante siglos y en innumerables ocasiones para aliviar síntomas de resfriado y la gripe además de controlar la presión arterial o disminuir la inflamación y dolores musculares.
Además está dotado de propiedades que ayudan a adelgazar y se le conoce también por ser un alimento afrodisíaco pero sobre estas y otras virtudes hablaremos en otra ocasión.
Cuando se consume en dosis adecuadas este alimento es excelente, pero el abuso de Jengibre puedes tener ciertos problemas.
Contraindicaciones del Jengibre para Niños
A pesar de todos sus beneficios, el jengibre está contraindicado en niños menores de 2 años de edad porque su efecto es muy potente y al encontrarse el aparato digestivo aún en desarrollo pueden presentar problemas para tolerar el sabor intenso y picante del jengibre.
Puede incluso resultar hasta tóxicos para estos niños.
Para Embarazadas
Si estás embarazada tampoco deberías consumir jengibre, ya que, puede presentar algunas contraindicaciones. Pese a que el jengibre es conocido por tratar las náuseas matinales, como medida de seguridad es mejor reducir o evitar su consumo durante el embarazo.
Las contraindicaciones del jengibre durante el período gestacional se deben a que, muchos especialistas advierten de que puede llegar a afectar las hormonas sexuales del feto.
Su empleo excesivo no es recomendado en embarazadas ya que sus propiedades anticoagulantes pueden producir sangrados y elevar el riesgo de abortos involuntarios.
Los especialistas no aprueban su consumo por encima de un gramo al día durante la gestación y de 0 gramos en la fecha cercana al parto.
Evita también el consumo del jengibre durante el periodo menstrual las personas con trastornos de sangrado menstrual.
Ya sea más abundante o prolongado no deben integrar el té de jengibre con frecuencia en su alimentación para evitar que aumenta el riesgo de hemorragias por sus efectos anticoagulantes.
Jengibre para Adelgazar contraindicaciones
Personas con bajo peso o que quieran adelgazar, tampoco deben consumir alta dosis de jengibre. En este caso específico se contraindica a consumir con mucha frecuencia porque una de sus propiedades es precisamente suprimir el apetito ayudando adelgazar.
Argumentos que resultan contraproducentes para quienes deben subir de peso o para aquellos que deseen aumentar masa muscular.
Contraindicaciones para Hipertensos
Personas hipertensas que toman medicamentos deben consumirlo con moderación y bajo prescripción médica. Un té de Jengibre no sube la tensión arterial pero, la disminuyen contrarrestando los efectos de la hipertensión.
Sin embargo, personas hipertensas que toman medicamentos para bajar la presión deben evitar su consumo, si se consumen jengibre sin moderación al mismo tiempo que se toman estos fármacos se corre el riesgo de provocar que baje la atención y se potencia el bloqueo de los canales del calcio.
La hipertensión es incitada por la entrada del corazón y el torrente sanguíneo pero el jengibre concede un efecto contrario, al tener la propiedad de bloquear los canales del calcio evitando su entrada al torrente sanguíneo.
El incremento de la acción de los medicamentos bloqueadores de los canales de calcio causado por altas dosis de jengibre, incluso puede provocar una arritmia inesperada en las personas que padecen de enfermedades de trastornos en la sangre como la hemofilia.
Posibles efectos secundarios
Se debe consumir el jengibre con precaución porque interfieren en acción de ciertos fármacos y si no se consume en dosis adecuadas entonces pueden acarrear en consecuencias indeseadas para la salud provocando efectos secundarios.
Por ejemplo, si tomas fármacos anticoagulantes el jengibre también tiene acción anticoagulante, es por esto que debes evitar su consumo mientras estés tomando este tipo de medicamentos porque puede incrementar sus efectos con un mayor riesgo de provocar hemorragias y hematomas.
En algunas personas si se ingiere o se está bajo tratamiento de aspirina o ibuprofeno, intente no consumir jengibre. Pese a que el jengibre tiene efectos anticoagulantes tampoco se debe tomar en sustitución de los medicamentos para este fin, lejos de beneficiar tu salud puede afectar.
Lo recomendable en este caso es contar con una prescripción médica sugiriendo las cantidades confiables de jengibre bajo estas circunstancias.
Jengibre y diabetes
Respecto a la diabetes, el jengibre en principio no presenta un peligro directo debido a que no altera el azúcar en sangre por su bajo índice glucémico, no obstante, debes tenerse cuidado cuando se consume sin moderación.
Al mismo tiempo que se emplean medicamentos para tratar la diabetes ya que interfiere en acción de los mismos en las personas con diabetes puede aumentar los niveles de insulina y por consiguiente disminuir los niveles de azúcar en sangre.
Por supuesto son argumentos favorables para estos pacientes pero si se está consumiendo jengibre el médico debería ajustar las cantidades de los medicamentos para tratar la diabetes y evitar una sobre reacción de los mismos.
Contraindicaciones para alérgicos
También está contraindicado en personas alérgicas a éste, en todas las formas de su consumo incluyendo infusiones con limón, condimentos o mascarillas.
Lo más probable es que se les altere la lengua los labios y hasta puede provocar reacciones en la piel.
Otras Contraindicaciones
Se debería observar los síntomas en personas que padecen de gastritis, úlceras, colitis, enfermedad de crohn u otra transtorno intestinal.
Los efectos secundarios del jengibre, pueden ser mayores sobre todo si se consumen en ayunas o crudo durante un extenso periodo de tiempo o en dosis elevadas.
El abuso en el consumo de infusiones de jengibre puede provocar gases, náuseas de extensión abdominal, acidez y ardor estomacal además de diarreas e irritación de la boca y la garganta.
Su consumo es desfavorable también para pacientes en espera de una cirugía, por lo que no se recomienda durante un periodo aproximado de 15 días antes de la cirugía y otros 15 posteriores a la misma para evitar sangrados.
Como una de sus propiedades es aumentar la producción de bilis, las personas con cálculos biliares igualmente deben evitar su consumo.
Así mismo en las personas con tratamientos para tiroides, deben consumirlo con cautela y siempre bajo prescripción médica, porque puede interferir en el funcionamiento de los fármacos usados para tratar estos problemas
Consumo recomendado de jengibre:
Entonces ¿cuál es la cantidad de jengibre recomendada para un consumo diario?
Hasta la fecha, no se ha demostrado con certeza la dosis de jengibre es recomendada para su consumo habitual.
Aún así, la mayoría de los investigadores coinciden en que, dependiendo de cada persona las cantidades para el consumo de jengibre que no representa peligro para su salud se encuentra entre los 250 y 1.000 miligramos de una a cuatro veces al día.
Se debe tener en cuenta que las embarazadas deben consumirlo siempre bajo prescripción médica y sin exceder un gramo en 24 horas; para los niños mayores de 2 años se recomienda sólo dos gramos de raíz diarios siempre y cuando se consuma bajo prescripción médica.
Conclusión final
Por último te tengo que decir que para las personas sanas, el Jengibre es muy recomendado, ya que, no debería correr el riesgo de sufrir efectos adversos.
Aún así, como ya dijimos con el kefir, o el aguacate, los excesos de cualquier alimento, no son buenos; aunque se trate de alimentos saludables.
No se debe abusar de su consumo si padeces de hipertensión o diabetes y estás tomando sus medicamentos, te recomendamos consultar siempre a tu médico antes de consumirlo.
Lo mismo ocurre en personas embarazadas, con enfermedades de trastornos en la sangre o digestivos, así como personas bajo peso.
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