¿Cómo debo tomar el Té verde para poder adelgazar?
Si eres un amante del Té verde o si simplemente te ha picado un poco la curiosidad, estás en el lugar adecuado.
En este artículo te vamos a mostrar las mejoras formas para preparar un té verde y así poder disfrutar de sus múltiples beneficios y en particular, para poder bajar de peso de una manera saludable.
Índice
¿Ayuda el Té Verde a Adelgazar?
El Té verde es una de las bebidas más populares y saludables del planeta, superando incluso al café, pese a que los muy cafeteros no lo creáis… 🙂 En la actualidad, además ha ganado una fuerte reputación debido a que se le atribuyen cualidades para bajar de peso.
Siendo más concretos, una taza de té verde (sin azúcar) no tiene apenas calorías (1 o 2 Kcal), eso sí, recuerda que estamos hablando de un té verde solo con agua, sin leche y sin azúcar.
Por tanto, si sustituimos el Té verde por otras bebidas azucaradas y mucho más calóricas como las Coca-colas, la leche, o cualquier otro refresco, estoy seguro de que te va a ayudar a adelgazar.
El Té verde no tiene calorías
Y no solo eso, una taza de Té verde, debido a su efecto termogénico va a acelerar nuestro metabolismo mejorando la eficiencia del cuerpo en la quema de grasas. Ciertas investigaciones sostienen que el té verde contribuye a aumentar los niveles de oxidación de las grasas, mejorando la actividad de la insulina de nuestros cuerpos.
El Té verde es un diurético natural
Otra de las grandes propiedades que tiene el Té verde para poder adelgazar, es que es un diurético natural que nos facilitará la eliminación de la retención de líquidos.
Con las vidas tan sedentarias que llevamos hoy en día, nuestros cuerpos tienden a acumular líquidos que nos hacen aparentar estar más «gordos», perfectamente pueden ser entre 5 y 10 kg.
Esos «kilos», no son grasa, simplemente son líquidos que nuestro cuerpo no ha podido eliminar y tomar té verde nos ayudará a eliminarlos para poder adelgazar rápidamente. La grasa no se elimina tan rápido pero los líquidos, sí.
El té Verde contiene cafeína (o teína)
Por otro lado, debido a la cafeína (o teína) que contiene, beber té verde nos puede ayudar a perder peso, actuando como un estimulante que nos va a permitir mantenernos más activos y así poder quemar más grasa. 👇
Gracias a su cafeína, el té verde está muy recomendado para los deportistas, debido a esta estimulación que ayuda a aumentar el rendimiento y en la eliminación de grasa, sin causar las molestias estomacales que pueden producir otras bebidas como el café.
Cómo tomar té verde para adelgazar
Si tu finalidad es tomar té verde para adelgazar,😋 lo primero que tienes que saber es que tienes que tratar de no añadir azúcar, miel o productos calóricos.
La forma más popular de tomar té verde es la infusión pero, existen algunas variantes más:
- Infusión de Té Verde: Té verde «a pelo», calientas agua en el microondas o en un cazo y simplemente, añade una «bolsita» de té verde y déjalo reposar unos 5 – 10′ y listo. Esta es la mejor opción para tomar té si quieres adelgazar, añade edulcorante para endulzar y no meterle calorías.
- Té Verde en cápsulas: A la gente que no le gusten las infusiones pero quiera seguir aprovechando sus beneficios, puede optar por esta opción. Simplemente con cápsulas o comprimidos de extracto de té verde.
- Té Verde con Limón y Jengibre: Particularmente, tengo que reconocer que esta es una de mis favoritas. Otra opción perfecta para bajar de peso. El limón y el jengibre, además de aportar sus cualidades le dan un sabor espectacular sin proporcionar nada de calorías.
- Batido de Aguacate y Té verde: Una combinación que a priori parece un poco rara ¿verdad?. Esta es una receta similar a nuestro Smoothie verde saludable, para hacerla necesitarás un plátano, 1 té verde (una infusión) y 1/2 aguacate. Si esperas a que se enfríe el té y metes el plátano al congelador, mucho mejor. Hay que decir que ,esta receta es un poco menos idónea para perder peso, pero, por otro lado, sí que nos va a aportar los múltiples beneficios del aguacate y del plátano.
Cualquiera de estas opciones de Té verde, es idónea para procesos de pérdida de peso. Las 3 primeras no aportan apenas calorías y pueden ser una buena opción para comer entre horas y matar un poco el hambre sin añadir nada de calorías.
Cuándo tomar té verde para quemar grasa
Ya sabemos cómo preparar té verde y ahora vamos a averiguar «cuándo» tomar el té verde para quemar más grasa y que sean más efectivas sus propiedades para la pérdida de peso.
Tomar té verde en ayunas
Sin lugar a dudas, es la forma más efectiva para perder peso. Tomar té verde en ayunas potencia los efectos de aceleración del metabolismo, ya que viene un poco ralentizado después de dormir.
Además nos dará ese primer estímulo para activarnos y empezar a movernos o realizar alguna actividad deportiva y quemar más grasa.
Una taza de té verde puede «retrasar» la primera comida, ya que, al no aportar calorías, no va a romper el ayuno y te puede mantener «saciado» unas horas. Ideal para dietas de «ayuno intermitente» por ejemplo.
Después de comer
Una opción muy extendida, es tomar el té verde al finalizar las comidas. Lo cierto es que también sigue siendo una gran opción pero quizás esté mas encaminado hacia las propiedades digestivas que hacia las de adelgazar.
Por la noche
Otro momento del día para tomar té verde, es la noche, antes de acostarte. Sinceramente no recomiendo esta opción ya que, la cafeína o la teína, pueden empeorar nuestras horas de sueño.
Por otro lado, hay gente que no tiene problema y puede dormir bien y puede ser una opción ya que van a tener un metabolismo más acelerado durante la noche.
Tomar té verde todos los días adelgaza
Por último y para cerrar esto, te diría que Sí, tomar té verde todos los días adelgaza; sobretodo, si es para sustituir otras bebidas más calóricas o azucaradas, como pueden ser los refrescos o un café con leche.
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