¿Es verdad que la cerveza engorda? 🍻 ¿Cuántas calorías tiene? ¿Y la sin alcohol o 0.0?
La famosa «tripa cervecera» ¿es un mito o es realidad?
Mucha gente se ha hecho alguna vez este tipo de preguntas, en este artículo vas a poder encontrar todas las respuestas y quizás te sorprenda, pero la cerveza, puede ser más un producto más saludable de lo que piensas.
La cerveza es uno de los productos más populares y consumidos del mundo, litros y litros de este «oro líquido» se sirven a diario en bares o restaurantes, pero, ¿nos va a hacer engordar? ¿es sana?
Sigue leyendo que te cuento. 😊⬇️
Índice
¿La Cerveza engorda o no?
Como siempre digo, ningún alimento tiene el poder de engordarte o adelgazarte por sí solo y la cerveza, no es una excepción. Va a ser el cómputo total de calorías de todos los alimentos que consumas los que van a definir tu figura.
Eso sí, está claro que consumiendo ciertos productos, va a ser mas fácil que engordes que si consumes otros.
Mucha gente, piensa que «la cerveza, como pasa también con la coca-cola al ser líquida no engorda», hablando un poco en plata, «Luego eso lo meas»… ¿Es eso un mito o una realidad?. (Aquí analizamos también lo que engorda la Coca-Cola zero.)
Esa afirmación es totalmente falsa, la mayoría de productos líquidos que consumimos, tienen calorías y por lo tanto pueden hacernos engordar, es más, me atrevería a decir que es mucho fácil engordar consumiendo productos líquidos que con los sólidos, debido a que son mucho mas fáciles de ingerir y no necesitamos masticarlos.
Vamos a profundizar un poco más.
Calorías de la cerveza
¿Cuántas calorías tiene una cerveza? Hay muchos tipos de cerveza, en este caso, vamos a analizar la «cerveza rubia» que probablemente sea la cerveza con menos calorías
Como imaginarás, también depende del tamaño por ello vamos a ver a cuantas calorías equivale 1 caña y un tercio de cerveza:
Calorías de una cerveza rubia 🍺:
| Una caña – 0,2 l. | 94Kcal |
| Un tercio o Mediana – 0,33 l. | 155Kcal |
Como podéis observar, la caña o el tercio de cerveza, tienen muy pocas calorías.
Para que os hagáis una idea una persona de estatura y peso medio puede necesitar entre 2000-2500 calorías al día, para mantener su peso, por lo que 155Kcal a priori, no debería ser una preocupación.
Eso sí, podíamos considerar que las calorías de la cerveza, son unas calorías vacías, ya que, no nos van a aportar nutrientes, aunque podemos remarcar que nos pueden aportar algunos beneficios (más abajo te lo explico).
Viendo estos datos, podemos decir que, tomando una cerveza al día, es difícil que engordemos, al menos por su culpa…
El problema viene, en que, también es difícil, tomarse solo una (😅me incluyo).
Si vas a un bar con unos amigos o con tu pareja, puedes estar 2, 3 ó 4 horas allí con ellos y una cerveza te puede durar unos 20 minutos, por lo que, fácilmente puedes beber 3, 4 ó 5 cervezas.
Haciendo el cálculo podemos ingerir sin darnos cuenta unas 400 o 700 Kcal en muy poco tiempo y como es normal seguiremos teniendo hambre, por lo que van a ser unas calorías extras, calorías vacías que deberemos sumar a las de la cena o comida que tomemos.
Entonces, ¿Cómo podemos tomar cerveza o alcohol y no engordar?
Resumiendo, UNA cerveza tiene POCAS calorías y no engorda, pero, MUCHAS cervezas tienen MUCHAS calorías y sí que engordan.
¿La cerveza tiene azúcares?
No. A diferencia de la mayoría de bebidas del mercado cómo la coca-cola, el vino o la tónica, la cerveza no tiene azúcares añadidos.
El otro factor más importante, para saber si un producto engorda o no, aparte de las calorías, es su contenido en azúcares y, afortunadamente, la cerveza CON alcohol no contiene azúcares y remarco lo de «con alcohol» porque la sin alcohol, o la 0.0 sí que contiene azúcares, más abajo te lo explico.
La cerveza es la bebida alcohólica con menos azúcares ya que contiene 0, sumado a su pequeña cantidad de calorías, podríamos decir que la cerveza es la bebida alcohólica que menos engorda, eso sí, ⛔️SIEMPRE CON MODERACIÓN⛔️.
Sinceramente, no me gustaría que alguien leyera este artículo y comenzara a beber cerveza a lo loco.
⛔️ Sin moderación, engorda y como todas las bebidas alcohólicas, puede causarte muchos mas problemas que la gordura.⛔️
¿La Cerveza sin alcohol engorda?
Una pregunta que se hace también mucha gente, es si la cerveza sin alcohol o cerveza 0.0 engorda menos que la normal.
¿Es eso Cierto o es otro mito?
Analicemos un poco, cantidades por cada 100ml:
| Cerveza normal (Rubia) | Cerveza Sin Alcohol (0 0) | |
| Calorías | 47Kcal | 21Kcal ✅ |
| Azúcares | 0 ✅ | 3,3g |
Como podemos ver, la cerveza 0 0 tiene más o menos la mitad de calorías que una cerveza normal.
Por tanto,
¿Engorda menos la cerveza sin alcohol?
La respuesta es bastante obvia: SÍ, podemos afirmar que la cerveza SIN alcohol engorda bastante menos que la normal aunque hay que tener en cuenta que posee una cantidades de azúcares superiores.
Pero ¿la cerveza sin alcohol tiene azúcar?
Tal y como he dicho antes, lo cierto es que sí, porque posee más azúcares que la cerveza normal, pero tiene muchas menos calorías.
Además, siendo realistas, es difícil ver a alguien que se beba 4 ó 5 cervezas 0.0 y en cambio muy fácil beber 4 ó 5 con alcohol, ¿¿o no??
La cerveza engorda la barriga, ¿es cierto?
Este es otro de los grandes mitos, la famosa «Tripa Cervecera» pero, ¿es eso verdad?
Siendo claros, la cerveza no engorda «únicamente» la barriga.
Ni la cerveza ni ningún alimento, tiene la propiedad de hacer engordar una parte del cuerpo en particular, ya sea la barriga, las cartucheras o los glúteos.
Cada persona, tiene su punto «débil», que es donde primero se le van a notar los kilos de más.
Es cierto que muchas personas, tienen facilidad para engordar la barriga mientras que otras tienen mas facilidad para engordar las piernas o el culo; pero no es debido a que hayan consumido cerveza o cualquier otro alimento.
Será debido a que han consumido más calorías de las que han gastado, ya sean de la cerveza, de hamburguesas, de las pizzas o de los macarrones, y tu cuerpo tiene tendencia a acumular la grasa.
No existe la posibilidad de ganar o perder grasa localizada
Tu cuerpo genera grasa por un exceso de calorías que no puede gastar y la almacena donde él quiere.
Al beber una considerable cantidad de cerveza vamos a notar como nuestra tripa o barriga se hincha pero simplemente es el líquido acumulado en nuestro estómago.
Por cierto, beber la cerveza sin alcohol tampoco engorda la barriga que os veo venir…
Conclusión:
Resumiendo todo lo que hemos visto, una respuesta sencilla a «la cerveza engorda», sería que:
¡Sí, La Cerveza Engorda!, (pese a que sea SIN alcohol o 0.0%) pero….
¡No te asustes! ☺️ Engorda igual que puede engordar cualquier otro producto que tenga sus mismas calorías.
Por cierto ¿Quieres saber si el café engorda?
En comparación con otros alimentos podemos decir que la cerveza, tiene pocas calorías.
Como siempre digo, «el veneno está en la dosis».
Hablando un poco más claro:
- ✅ Si llevas una buena alimentación, una vida activa y te bebes una cerveza de vez en cuando, no vas a engordar.
- ❌ En cambio, bebiendo muchas y muchos días sí que es bastante posible que engordes.
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Fuentes:
2 comentarios
¿la cerveza engorda? · 25 mayo 2019 a las 10:18 AM
Buenas,
Sin duda no hay nada mejor que una cervecita bien fresca un día de calor, o con los amigos cualquier día del año, pero como con cualquier otro producto que consumamos siempre hay que informarse un poco antes de tomárnoslo sin control, así que gracias por esta información.
Un saludo.
Leo Navarro · 17 diciembre 2019 a las 5:43 PM
Un saludo y muchas gracias por tu comentario