¿Es verdad que la cerveza engorda? 🍻 ¿Cuántas calorías tiene? ¿Y la sin alcohol o 0.0?

La famosa “tripa cervecera” ¿es un mito o es realidad?

Mucha gente se ha hecho alguna vez este tipo de preguntas, en este artículo vas a poder encontrar todas las respuestas.

La cerveza es uno de los productos más populares y consumidos del mundo, litros y litros de este “oro líquido” se sirven a diario en bares o restaurantes, pero, ¿nos va a hacer engordar? ¿es sana?

Sigue leyendo que te cuento.

¿La Cerveza engorda o no?

Como siempre digo, ningún alimento tiene el poder de engordarte o adelgazarte por sí solo y la cerveza, no es una excepción. Va a ser el cómputo total de calorías de todos los alimentos que consumas los que van a definir tu figura.

Eso sí, está claro que consumiendo ciertos productos, va a ser mas fácil que engordes que si consumes otros.

¿Por que la cerveza engorda?

Mucha gente, piensa que la cerveza, al ser líquida no engorda”, hablando un poco en plata, “Luego eso lo meas”… ¿Es eso un mito o una realidad?

Lo cierto es que esa afirmación es totalmente falsa, la mayoría de productos líquidos que consumimos, tienen calorías y por lo tanto pueden hacernos engordar, es más, me atrevería a decir que es mucho fácil engordar consumiendo productos líquidos que con los sólidos, debido a que son mucho mas fáciles de ingerir y no necesitamos masticarlos.

Vamos a profundizar un poco más.

Calorías de la cerveza

¿Cuantas calorías tiene una cerveza? Hay muchos tipos de cerveza, en este caso, vamos a analizar la “cerveza rubia” que probablemente sea la cerveza con menos calorías

Como imaginarás, también depende del tamaño por ello vamos a ver a cuantas calorías equivale 1 caña y un tercio de cerveza:

Calorías de una cerveza rubia 🍺:

Una ca̱a Р0,2 l.94Kcal
Un tercio o Mediana – 0,33 l.155Kcal

Como podéis observar, la caña o el tercio de cerveza, tienen muy pocas calorías.

Para que os hagáis una idea una persona de estatura y peso medio puede necesitar entre 2000-2500 calorías al día, para mantener su peso, por lo que 155Kcal a priori, no debería ser una preocupación.

Eso sí, podíamos considerar que las calorías de la cerveza, son unas calorías vacías, ya que, no nos van a aportar nutrientes, aunque podemos remarcar que nos pueden aportar algunos beneficios (más abajo te lo explico).

Viendo estos datos, podemos decir que, tomando una cerveza al día, es difícil que engordemos, al menos por su culpa…

El problema viene, en que, también es difícil, tomarse solo una (😅me incluyo).

Si vas a un bar con unos amigos o con tu pareja, puedes estar 2, 3 o 4 horas allí con ellos y una cerveza te puede durar unos 20 minutos, por lo que, fácilmente puedes beber 3, 4 o 5 cervezas.

Haciendo el cálculo podemos ingerir sin darnos cuenta unas 400 o 700 Kcal en muy poco tiempo y como es normal seguiremos teniendo hambre, por lo que van a ser unas calorías extras, calorías vacías que deberemos sumar a las de la cena o comida que tomemos.

La cerveza engorda si no comes

Entonces, ¿Cómo podemos tomar cerveza o alcohol y no engordar?

Resumiendo, UNA cerveza tiene POCAS calorías y no engorda, pero, MUCHAS cervezas tienen MUCHAS calorías y sí que engordan.

¿La cerveza tiene azúcares?

No.

El otro factor más importante, para saber si un producto engorda o no, aparte de las calorías, es su contenido en azúcares y, afortunadamente, la cerveza CON alcohol no contiene azúcares y remarco lo de “con alcohol” porqué la sin alcohol, o la 0.0 si que contiene azúcares, mas abajo te lo explico.

La cerveza es la bebida alcohólica con menos azúcares ya que contiene 0, sumado a su pequeña cantidad de calorías, podríamos decir que la cerveza es la bebida alcohólica que menos engorda, eso sí, ⛔️SIEMPRE CON MODERACIÓN⛔️.

Sinceramente, no me gustaría que alguien leyera este artículo y comenzara a beber cerveza a lo loco.

⛔️ Sin moderación, engorda y como todas las bebidas alcohólicas, puede causarte muchos mas problemas que la gordura.⛔️

La cerveza engorda la barriga, ¿es cierto?

Este es otro de los grandes mitos, la famosa “Tripa Cervecera” pero, ¿es eso cierto?

La cerveza engorda mito o realidad
¿Barriga cervecera?

Siendo claros, la cerveza no engorda “únicamente” la barriga.

Ni la cerveza ni ningún alimento, tiene la propiedad de hacer engordar una parte del cuerpo en particular, ya sea la barriga, las cartucheras o los glúteos.

Cada persona, tiene su punto “débil”, que es donde primero se le van a notar los kilos de más.

Es cierto que muchas personas, tienen facilidad para engordar la barriga igual que otras tienen mas facilidad para engordar las piernas o el culo; pero no es debido a que hayan consumido cerveza o cualquier otro alimento.

Será debido a que han consumido más calorías de las que han gastado, ya sean de la cerveza, de hamburguesas, de las pizzas o de los macarrones, y tu cuerpo tiene tendencia a acumular la grasa.

No existe la posibilidad de ganar o perder grasa localizada

Tu cuerpo genera grasa por un exceso de calorías que no puede gastar y la almacena donde el quiere.

Si que es cierto, que al beber una considerable cantidad de cerveza vamos a notar como nuestra tripa o barriga se hincha pero simplemente es el liquido acumulado en nuestro estómago.

¿La Cerveza sin alcohol engorda?

Una pregunta que se hace también mucha gente, es si la cerveza sin alcohol o cerveza 0.0 engorda menos que la normal.

¿Es eso Cierto o es otro mito?

Analicemos un poco, cantidades por cada 100ml:

Cerveza normal (Rubia)Cerveza Sin Alcohol (0.0)
Calorías47Kcal 21Kcal ✅
Azúcares0 ✅3,3g

Como podemos observar, la cerveza 0,0 tiene la más o menos la mitad de calorías que una cerveza normal.

Por tanto,

¿Engorda menos la cerveza sin alcohol?

La respuesta es bastante obvia: SI

Pero ¿la cerveza sin alcohol tiene azúcar?

Lo cierto que sí, posee más azúcares que la cerveza normal, pero como hemos dicho antes, tiene muchas menos calorías.

Además de esto, siendo realistas, es difícil ver a alguien que se beba 4 o 5 cervezas 0.0 y en cambio muy fácil beber 4 o 5 con alcohol, ¿¿o no??

Conclusión:

Resumiendo todo lo que hemos visto, una respuesta sencilla a “la cerveza engorda”, sería que:

¡Sí, La Cerveza Engorda! ,pero….

¡No te asustes! ☺️ Engorda igual que puede engordar cualquier otro producto que tenga sus mismas calorías.

En comparación con otros alimentos podemos decir que la cerveza, tiene pocas calorías.

Como siempre digo, “el veneno está en la dosis”.

Hablando un poco mas claro:

  • ✅ Si llevas una buena alimentación, una vida activa y te bebes una cerveza de vez en cuando, no vas a engordar.
  • ❌ En cambio, bebiendo muchas y muchos días sí que es bastante posible que engordes.

Otros productos analizados:

Fuentes:


2 commentarios

¿la cerveza engorda? · mayo 25, 2019 a las 10:18 am

Buenas,

Sin duda no hay nada mejor que una cervecita bien fresca un día de calor, o con los amigos cualquier día del año, pero como con cualquier otro producto que consumamos siempre hay que informarse un poco antes de tomárnoslo sin control, así que gracias por esta información.

Un saludo.

    Leo Navarro · diciembre 17, 2019 a las 5:43 pm

    Un saludo y muchas gracias por tu comentario

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