¿Las Palomitas de maíz Engordan? ¿Es eso cierto?
Hay que reconocerlo, a quien no le gusta pegarse una buena sesión de cine 🎬 y acompañarla con unas deliciosas palomitas de maíz. 🙂
Sin lugar a dudas son el complemento perfecto para disfrutar de una buena película (o para una mala 😉 ), esas tardes de domingo de sofá o porqué no, en un cine, pero… ¿Son saludables? ¿Nos van a hacer engordar?
Índice
Las Palomitas de maíz Engordan ¿Sí o no?
Pues podemos estar contentos, las palomitas de maíz «NATURAL» (remarco mucho lo de «natural»), NO ENGORDAN. Pero, lamentablemente sí que existen varios tipos de palomitas de Maíz que sí que nos pueden hacer engordar.
Si quieres conocer las palomitas de maíz que puedes consumir sin miedo a engordar, sigue leyendo ⬇👍
Las Palomitas de Maíz naturales NO Engordan
Las palomitas de Maíz Naturales como ya hemos comentado antes NO ENGORDAN; es más, son un producto muy saludable con excelentes propiedades antioxidantes y vitaminas.
Eso sí, por palomitas naturales nos referimos a que únicamente están hechas a base de maíz 🌽, sin aceite y sin Mantequilla, sin lugar a dudas estas son la mejor opción.
Las Palomitas Naturales (solo maíz) – No engordan
Todas las demás – SÍ
El problema, es que las naturales, son difíciles de encontrar, tanto en los supermercados como en los cines la mayoría de sus palomitas son con aditivos, con aceites y azúcares poco saludables.
¿Las de Microondas engordan?
La forma más habitual de encontrar Palomitas al natural, es en este formato, Palomitas para Microondas.
🚫¡¡Mucho OJO!!, para que no engorden, tienes que fijarte bien en los ingredientes, que sean sin aceite, sin mantequilla y sin otros aditivos; solo maíz y como mucho que lleven sal.
Las puedes encontrar en los supermercados envasadas en unos paquetes sin cocinar aún (en forma de granos de maíz). Sólo tendrías que meterlas al microondas o en una sartén (tapada, que salen volando) y listas.
Las que SÍ Engordan
Lamentablemente, las únicas palomitas que no engordan son las naturales, a todos los otros tipos, les suelen añadir aditivos para potenciar su sabor que nos pueden hacer ganar peso.
Estos son algunos ejemplos de las palomitas que sí que engordan:
- Palomitas Dulces: Las palomitas dulces SÍ que engordan y son una de las peores opciones sin duda, ya que , además de llevar aceites de palma y de grasa están llenas de azúcar y sus calorías se disparan.
- Palomitas Saladas: Hay que tener mucho ojo con estas palomitas, si te fijas en sus valores nutricionales, suelen ir acompañadas de aceites de Palma y grasas vegetales poco saludables que además aumentan las calorías del producto
- Palomitas con Mantequilla: Otra palomitas que también engordan sin duda, son las palomitas de mantequilla. La mantequilla es un ingrediente altamente calórico que aumentará considerablemente el número de calorías de las palomita.
- Las Palomitas de «Cine» engordan: Lo más habitual, es que en los cines tengan 2 clases: las palomitas dulces (de colores) y las palomitas de mantequilla y como acabamos de ver las 2 engordan.
- Las Palomitas al Microondas con aditivos también engordan
- Las Palomitas preparadas de Bolsa: Sin duda otro tipo que debemos evitar si no queremos engordar. Probablemente sean las menos saludables de todas.
La lista es larga ¿eh? 🤔
Cuántas Calorías tiene una bolsa de palomitas de maíz
Para hacerlo un poco más visual, veamos una comparativa con sus valores nutricionales y las calorías de cada tipo de palomitas.
| Calorías | Grasas (saturadas) | Hidratos (azúcares) | |
| Palomitas Naturales (solo maíz) ✅ | 357 Kcal | 3 grs (1 grs) | 50 grs (1 grs) |
| Palomitas dulces ❌ | 432 Kcal | 5 grs (1 gr) | 86 grs (54 grs) |
| Palomitas hechas (de bolsa) ❌ | 541 Kcal | 33 grs (6 grs) | 57 grs (23 grs) |
| Palomitas con Mantequilla ❌ | 486 Kcal | 28 grs (16 grs) | 54 grs (8 grs) |
La tabla no deja lugar a dudas…😅
Tanto las palomitas Dulces (también llamadas cotufas), las «de bolsa» y las de Mantequilla tienen muchísimas calorías, además de azúcares y grasas saturadas. Son productos muy poco saludables, muy adictivos y lamentablemente engordan mucho.
En cambio, las palomitas Naturales, son una excelente opción con muchas menos calorías, sin grasas, sin aceites raros y sin azúcares. Puedes incorporar perfectamente estos productos a tu dieta pese a que este intentando adelgazar.
Sí quieres disfrutar de una buena sesión de cine sin engordar… prepárate unas palomitas caseras al natural, les añades un poco de sal, te abres una Coca-cola Zero Calorías y ¡¡acción!!
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