¿La Coca Cola Zero Engorda? ¿Nunca te los has preguntado? ¿Es un producto saludable?
Todo el mundo piensa que NO al no tener calorías ni azúcar, pero, ¿qué pensarías si dijéramos que la Coca Cola Zero o Light engorda?
Sigue leyendo y te explico.
Índice
¿Beber Coca Cola Zero engorda?
La Coca Cola normal y los refrescos azucarados en general son uno de los grandes culpables de la obesidad ya que es muy fácil meterse grandes cantidad de azúcar y calorías sin casi darse cuenta.
La Coca Cola Zero es un producto que está totalmente de moda, actualmente se consume casi igual que la Coca Cola normal o tradicional, pero, ¿engordan lo mismo?
Para aquellas personas que están a dieta o simplemente quieren ser más saludables, pero les encantan los refrescos, la Coca Cola Zero o Coca Cola Light podría ser una de las mejores opciones sin tener que abandonar «del todo» este tipo de productos..
Eso sí, existen diversas teorías respecto a si la Coca Cola Zero engorda o no. Los estudios realizados no llegan a unas conclusiones unánimes.
Veamos las 2 vertientes:
NO engorda
Bien es cierto que si nos ponemos a mirar la información nutricional, la Coca Cola Zero o Light no tiene absolutamente nada de calorías ni azúcares, que son los 2 peores enemigos de las dietas.
La Coca Cola en su versión normal o clásica sí que posee azúcar y calorías, es más, contiene una gran concentración de azúcares.
Ahora bien, cuando hablamos de la Coca Cola Zero o la Light debemos indicar que pese a no “no posee azúcar” sí cuenta con endulzantes artificiales.
La gran ventaja de la Coca-Cola zero, Light y el de todos estos tipos de refrescos en que no tienen calorías.
1 Bote Coca-Cola Zero = 1 Kcal
1 Bote de Coca Cola normal = 139 Kcal
bote de 33cls
En cierta manera, Coca cola Zero nos puede ayudar incluso a adelgazar, ya que, puede contribuir a quitarnos ese antojo de una bebida azucarada o una cerveza por ejemplo, que también nos puede engordar.
Por tanto, si simplemente nos fijamos en sus valores nutricionales podemos afirmar que la Coca Cola no engorda.
Pero ¿es eso cierto?
SÍ que engorda:
En segundo lugar y lo cierto, es que, aunque la Coca Cola Zero o la Light no contienen azucares estas si poseen grandes concentraciones de endulzantes artificiales.
1 bote de Coca Cola Zero = 0 azúcares
1 bote de Coca Cola normal = 35 grs
Pese a ellos, en estos productos, el azúcar se reemplaza por las versiones dietéticas de los edulcorantes, más específicamente por el ciclamato sódico, acesulfamo potásico y aspartamo 😑.
Estos ingredientes no poseen una buena reputación con respecto a sus efectos en la salud. Entre los problemas a los que se le relaciona puede causar problemas en el cerebro, afectar la fertilidad, produce migraña y hasta se los relaciona con los ataques de epilepsia; eso sí, siempre hablando de grandísimas cantidades.
Aunque contenga endulzantes artificiales y no azúcares, nuestro cerebro es «muy listo» y el organismo detectará el dulce no porque pueda determinar su presencia, sino tras detectarlo mediante el paladar, posterior a esto el cuerpo comenzará a segregar insulina.
Esto produce que la insulina se lleve consigo el azúcar en la sangre, aunque no la estemos consumiendo, lo que produce que los niveles de azúcar en el organismo disminuyan, generando así más hambre y que el páncreas se vea estresado.
Otras bebidas que engordan ¿o no?:
- La cerveza 00 ¿Engorda mucho?
- ¿El café con leche nos puede engordar?
- La tónica tiene mucho azúcar
- El zumo de naranja natural ¿es bueno o es malo?
Como ya habíamos indicado anteriormente, la Coca Cola Zero no contiene calorías, pero esto no quiere decir que no engorde, ya que producto a sus edulcorantes puede ocasionar una reacción en el cuerpo que termine provocando que se suba de peso.
Todo esto, repito, ¡¡ Siempre si consumimos grandes cantidades!!.
Qué Coca Cola es más sana y nos puede ayudar adelgazar
No podemos asegurar que ninguna sea totalmente sana, pero sí podemos indicar la más saludable y la que engorda menos o tratar de hacerlo.
Siempre se debe tener claro que estas bebidas están elaboradas con químicos que no son beneficiosos para salud y que éstos pueden conllevar a producir enfermedades o a engordar.
| ❌ Coca Cola Tradicional | En el momento de elegir una Coca Cola debemos saber que la Tradicional es la que más calorías tiene y más azúcar; por tanto, es la menos sana. | |
| Coca Cola Zero o Light ✅ | Siempre será mejor elegir un Coca Cola Zero o Light, ya que, pese a poseer todos estos químicos , al menos no nos va a aportar esas calorías y azúcares extra. |
Y como siempre digo, «el veneno está en la dosis», si te bebes una Coca Cola Zero de vez en cuando, no vas a tener ningún tipo de problema, siempre que lleves una buena dieta con alimentos de calidad.
La Coca Cola Zero Zero no tiene Cafeína
Por último para la gente que tenga problemas para conciliar el sueño.
La cafeína es uno de sus ingredientes primordiales para conseguir el sabor inconfundible tanto de la Coca Cola normal o la Coca Cola Zero simple.
Sin embargo, también existen algunas versiones que no contienen cafeína, la Coca Cola Zero Zero (sí, 2 veces cero) y que son la elección ideal para aquellos que tienen problemas para dormir.
Esta es una Coca Cola que tampoco posee calorías ni azucares pero sinceramente su sabor deja bastante que desear…
La Coca Cola Zero y la diabetes:
En un principio, ya indicamos que, aunque esta bebida no contenga calorías y azúcares, sí puede presentar un peligro para aquellas personas que son propensas a sufrir de diabetes por sus efectos en el organismo. Debemos recordar que el cuerpo detecta el azúcar, aunque se trate de un endulzante natural, y libera insulina al torrente sanguíneo.
Ahora bien, una persona que tenga diabetes podrá consumirla, pero solo de manera ocasional, ya que esta no debería afectar a los niveles de glucosa, pero si se consume de manera excesiva sí representa un peligro para la salud.
En comparación con la Coca Cola tradicional sea una opción más aceptable, la mejor recomendación es mantenerse alejados de estas bebidas. Aunque la etiqueta lo diga no quiere decir que sea segura.
Todos estos consejos siempre con una supervisión médica.
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